ルーシーは「行者」「聖仙」などの意味、“ダッ”は「正しい方向に矯正する」、

“トン”は「自分」という意味を持ち、「修行者の自己整体」という意味をもちます。

インドやタイなどで瞑想・修行を行っていた修行者達が長時間の座禅・瞑想において歪んだ体を矯正したり、

厳しい修行で崩した体調を整える為に行っていたと言われ、

タイにおいては、アーユルヴェーダ(インド伝統医学)の第一人者シヴァカ師によって作られた運動療法とも考えられています。

もともと自己整体を目的として作られている為、高い柔軟性・バランス力・筋力などを要求されず、怪我のリスクも少ないので

多くの方が気持ちよく効果を実感できるエクササイズです。

呼吸法とポーズを合わせ、緊張と弛緩(ゆるめる)を繰り返すことで

● 血行・リンパの流れの促進
● 凝り・ゆがみ・滞りの解消
● ストレス緩和・自律神経の安定。
● 身体を引き締め
●　身体を調整
●　肩凝り、腰痛等の不調の改善・予防をうながす
等の効果が期待でき、身体のエネルギーライン“SEN”（中国でいう経絡）を刺激するため
タイ古式マッサージを一人で行うものとも言えます。

下はルーシーダットンの特徴と言える3つのキーワードです。
　クリックしてみてくださいね。

ポーズ	呼吸法	SEN

もっと知りたい！という方は
日本ルーシーダットン普及連盟公式ｗｅｂサイトへどうぞ。